「なんとなく疲れた」が続くときに。自分にかけてあげたい4つの言葉

こんばんは、こはるびです。

朝から何か大きなことがあったわけではないのに、

夕方になると、どっと疲れている。

休みの日に寝ても、なんだかすっきりしない。

そんな「なんとなく疲れた」が、

ここしばらく続いていませんか。

理由がはっきりしない疲れは、

「こんなことで疲れるなんて」と、

自分を責める気持ちとセットになりがちです。

今日は、そんなときに

自分にかけてあげたい言葉を、4つお話しします。

◆ 「なんとなく」の疲れは、がんばってきたしるし

はっきりした理由がない疲れは、

小さながんばりが、少しずつ積み重なったものかもしれません。

気をつかった会話。

後回しにできなかった用事。

「大丈夫」と笑ってみせた場面。

ひとつひとつは小さくても、

毎日のことだと、心はちゃんと重さを覚えています。

だから、疲れているのは、あなたが弱いからではありません。

◆ 1. 「疲れたね」と、まず認める

最初にかけたいのは、とてもシンプルな言葉です。

「疲れたね」

声に出しても、心の中でつぶやくだけでもかまいません。

「疲れてない、まだがんばれる」と押し込めるより、

「疲れた」と認めてあげるほうが、気持ちは早くほどけていきます。

◆ 2. 「なんで」より「どうしたい？」と聞く

疲れていると、

「なんでこんなにだめなんだろう」と、理由を探してしまいがちです。

そんなときは、問いを変えてみます。

「今、どうしたい？」

横になりたい。あたたかいものが飲みたい。

誰とも話したくない。少しだけ誰かと話したい。

答えは小さくて大丈夫です。

自分の声を聞いてあげること自体が、いたわりになります。

◆ 3. 「今日はここまで」と区切ってあげる

やることが残っていると、

体は休んでいても、頭は動き続けてしまいます。

夜になったら、

「今日はここまで。続きは明日の私にまかせよう」

と、一日に区切りをつけてあげます。

全部終わらなくても、今日のあなたは十分がんばりました。

◆ 4. 大切な友だちにかける言葉を、自分にも

もし大切な友だちが「最近なんだか疲れて」と言ったら、

あなたはどんな言葉をかけるでしょう。

「無理しないでね」

「よくやってるよ」

「今日は早く寝てね」

きっと、責める言葉は出てこないはずです。

その言葉を、今夜は自分にも向けてあげてください。

◆ うまく声をかけられない日があっても、大丈夫

疲れが深い日は、

やさしい言葉さえ、うまく出てこないことがあります。

そんな日は、言葉はお休みにして、

早めに灯りを落とすだけで十分です。

声をかけられなかった自分も、責めなくて大丈夫ですよ。

◆ おわりに

「なんとなく疲れた」は、

心が「少し休ませて」と伝えてくれている合図です。

その声に気づけたあなたは、もう自分を大切にし始めています。

ひとりでは気持ちがゆるまない夜には、15分のお試しヒーリングをご用意しています。お送りしたあと、感じたことをお手紙でお届けします。

「何をおろせばいいのか分からない」と感じたら、手放しタロットで、今のあなたが手放していいことをひとつ、お手紙にしてお届けします。

あなたの毎日に、小春日のようなあたたかい時間が訪れますように。

こはるび

※ヒーリングやタロットは医療行為ではありません。

　つらい気持ちが長く続くときは、医療機関や専門の相談窓口にご相談ください。