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毎日、誰かの期待に応えようと頑張っているあなたへ。「なぜか分からないけれど、いつも心がモヤモヤしている」「小さなストレスが積み重なって、スッキリしない」そんな風に、目に見えない疲れを抱え込んでいませんか？真面目で完璧主義な方ほど、周りの目を気にして「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い詰めてしまいがちです。実は、そのモヤモヤの原因は、あなたが「安心感」を十分に受け取れていないからかもしれません。心を軽くするために、無理に考え方を変えようとする必要はありません。まずは「身体」からアプローチするのが効果的です。そこで今回は、「重いブランケット」ウェイトブランケットを活用した3つのマインド習慣をご紹介します。ハグされているような安心感を利用して、心のとらえ方をフワッと軽くしていきましょう。1. 「自分を甘やかす」ことを許可する重いブランケットの最大の特徴は、適度な重みによって「誰かにギュッと抱きしめられている感覚」を得られることです。真面目な人は、無意識のうちに一日中緊張状態が続いています。布団の重みを感じながら「私は今、守られている」「これ以上頑張らなくていいんだ」と、自分を優しく甘やかすことを許可してあげましょう。メリット： 孤独感や不安がスーッと和らぎ、心からの安心感を得られる。デメリット： 初めて使う場合、重さに慣れるまで数日ほどの違和感があるかもしれない。2. 「今この瞬間」の感覚に集中するストレスが溜まっている時、頭の中は「明日の仕事」や「今日への後悔」でぐるぐると回っています。そんな時は、あえてブランケットの「ズッシリとした重み」という身体の感覚にだけ意識を向けてみてくださ