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やさしくされるほど、身構えてしまう親切にしてもらった。心配して声をかけてもらった。何も求めずに話を聞いてもらった。本来なら安心していい場面なのに、なぜか落ち着かなくなることがあります。「何か裏があるのではないか」「あとで何か返さなければいけないのではないか」「今だけやさしいのかもしれない」そう考えて、相手の好意を素直に受け取れない。やさしくされることが苦手な人は、決して冷たい人ではありません。疑う心は、傷つかないために働いている臨床心理学では、人は過去の人間関係を手がかりにして、これから起こることを予測すると考えます。以前、親切のあとに見返りを求められた。信頼した相手に急に態度を変えられた。本音を話したことで傷ついた。そのような経験があると、心は好意に対しても慎重になります。期待しなければ、裏切られずに済む。最初から距離を取れば、深く傷つかずに済む。疑うことは、これまで自分を守ってきた方法なのかもしれません。すぐに信じられなくても、自分を責めなくていい誰かの好意を受け取れないと、「自分はひねくれている」と感じることがあります。でも、安心は言い聞かせるだけで生まれるものではありません。相手の言葉と行動が一致しているか。こちらの都合や気持ちを尊重してくれるか。嫌なときに断っても関係が変わらないか。そうした小さな経験を重ねることで、心は少しずつ安全を確かめていきます。最初から全面的に信じなくても大丈夫です。信頼には、自分のペースがあっていいのです。好意を、小さく受け取る練習からやさしくされたとき、すぐに心を開く必要はありません。まずは「ありがとう」と言って、その場の親切だけを受け取っ