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　「死にたい」という思いは、決してご自身の心が弱いからではありません。　それは、ストレスや疲労が限界まで蓄積し、脳が正常に働かなくなっている「うつ病」という病的な疲労状態のサインです。　うつ病の治療は、まず十分な休息をとり、薬物治療を進めていくことが基本となります。　しかし、なかには薬がすぐに効かなかったり、症状が悪化して「今の苦しみが永遠に続く」というような強い絶望感や焦燥感に襲われることがあります。　これらは病気が引き起こす錯覚であり、時間の感覚も鈍っているため、死についてある「一瞬」だけを切り取って考えてしまいがちです。　安全な場所を確保するために、医師は、時に強制入院などの措置を執ることもありますが、それはご自身を守るための最優先の選択肢となります。　安全が確保できたら、専門家とともに治療のステップを進めます。うつ病を乗り越えていく過程では、「自分の人生をどう生きたらいいかわからない」と立ち止まることもあるでしょう。　心理カウンセリングや認知行動療法は、こうした迷いに対する「学習」の場です。「死にたい」という苦しい思いを「誰かに相談したい」という形に変換し、一人で抱え込まずに周囲の協力を得ながら、少しずつ絡まった問題を分解して可視化していきます。　また、「どうしても解決できない問題」に直面したときは、それを自分の一部として受け入れる「自己受容」が求められることもあります。　今の自分がどう思っているのかという価値観を少しずつバージョンアップさせ、思考の枠組み（認知）を変えていくのです。　生活の質（QOL）が一時的に下がってしまうこともあるかもしれませんが、視点を変えること