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助けてもらったあとに、心が重くなる誰かに話を聞いてもらった。少し助けてもらった。やさしい言葉をかけてもらった。本当なら少し安心していいはずなのに、あとから申し訳なさが出てくることがあります。「迷惑だったかな」「重い話をしてしまったかな」「相手の時間を使わせてしまったかな」そう考えて、せっかく受け取った安心まで遠ざけてしまう。人に頼ることが苦手な人ほど、助けてもらったあとに疲れてしまうことがあります。申し訳なさは、人を大切にしたい心から生まれる臨床心理学では、人は大切な関係を守ろうとするとき、相手への負担に敏感になると考えます。相手を困らせたくない。嫌な思いをさせたくない。自分のことで相手を疲れさせたくない。そうした気持ちが強いほど、頼ったあとに「申し訳ない」と感じやすくなります。それは、あなたがわがままだからではありません。むしろ、人のことを考えてきた心の働きでもあります。ただ、その気持ちが強すぎると、自分が支えられることを許しにくくなってしまいます。受け取ることも、人間関係の一部人との関係は、いつも自分が与える側でいなければならないものではありません。話を聞く日もあれば、聞いてもらう日もあります。支える日もあれば、支えられる日もあります。それは関係の中では自然なことです。それなのに、「自分が頼るのはよくない」と感じてしまうと、心はずっと一人で踏ん張り続けることになります。誰かのやさしさを受け取ることは、相手に甘えすぎることとは限りません。「ありがとう」と受け取ることも、関係を大切にするひとつの形です。少しずつ、頼った自分を責めない頼ったあとに申し訳なさが出てきたら、まずは「そ