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本音が言えない。人に頼れない。つい「大丈夫」って言ってしまう。前の投稿でそんな話を書いたんですが、じゃあどうしたらいいの？って思いますよね。正直に言うと、いきなり変わろうとしなくていいと思っています。「ちゃんと本音を言おう」とか「もっと頼れるようになろう」とか、そう思えば思うほど、しんどくなることもあるから。だからまずは、“ちょっとだけ出す”でいい。全部じゃなくていいんです。例えば、本当は疲れてるときに「ちょっと今日は余裕ないかも」って言ってみるとか。「なんでもいいよ」の代わりに「どっちかと言えばこっちがいいな」って言ってみるとか。それくらいで十分。たったそれだけでも、「自分の気持ちを出していいんだ」って少しずつ自分に許可が出せるようになります。あともうひとつ。安心して出せる場所を持つこと。これ、すごく大事です。いきなり身近な人に全部話すのはハードル高いから、どこかで少しだけ吐き出せる場所があるといい。誰かにちゃんと受け止めてもらえると、それだけで気持ちが整理されたりします。無理に強くならなくていいし、急に変わらなくても大丈夫。ほんの少しだけ。その積み重ねで、ちゃんとラクになっていきます🌿もし、「ちょっとだけ聞いてほしいな」そんな気持ちがあったら、気軽に話しに来てくださいね。