すべてのカテゴリ

「もっと自分を褒めましょう。」自己啓発やスピリチュアルの世界では、よく聞く言葉ですよね。でも、その言葉を聞いて、「褒めるところなんてない。」「何も頑張れていない。」「私なんか全然ダメ。」そう思ってしまう人も多いのではないでしょうか？実は、自分を褒められない人ほど、「結果」でしか自分を評価していません。仕事で成功した。目標を達成した。誰かに認められた。こうした結果が出たときだけ、「よくやった」と思えるのです。ですが、本当に褒めるべきなのは、結果ではありません。「今日も生きた。」「朝起きられた。」「仕事に行けた。」「ご飯を作った。」「落ち込んでも立ち直ろうとしている。」そんな当たり前だと思っていることこそ、本当は褒める価値があります。私たちは、自分には厳しいのに、人には優しくできる生き物です。友達が同じことをしていたら、「頑張ったね。」「ちゃんとやってるじゃない。」そう声をかけるはずです。それなのに、自分には「まだ足りない。」「もっと頑張らないと。」と言い続けてしまいます。自分を褒めるとは、自分を甘やかすことではありません。自分の存在を認めてあげることです。最初は無理に大きなことを探さなくても大丈夫です。夜寝る前に、一つだけ探してみてください。「今日も歯を磨けた。」「笑顔で挨拶できた。」「疲れているのに頑張った。」それだけでも十分です。毎日一つずつ続けていくと、不思議なことに、自分の良いところが少しずつ見えるようになってきます。すると、自分を責める時間が減り、心のエネルギーが少しずつ軽くなっていきます。人は、自分を認められるようになると、他人からの評価にも振り回されにくくなります。