あなたの中の”ANATA”を救うインナーチャイルドを安心させるお部屋作り２♡
4. 「自分の好き」を置くアダルトチルドレンの人は、
“他人基準”で生きすぎて、
自分の感覚が薄くなっていることがあります。だから重要なのは、* 本当に好きな色* 落ち着く香り* 好きな食器* 安心する音楽* 小さい雑貨を置くこと。例えば、
「誰にも理解されなくても好き」
が大事です。5. “逃げ場”を作るかなり重要。部屋の中に、
小さくてもいいので「ここにいると落ち着く」場所を作る。例えば：* ソファの角* ベッド横* クッションスペース* お茶を飲む場所そこでは、
「何かを達成しなくていい」
ルールにする。6. 「情報量」を減らすACの人は、
神経が過敏になっていることがあります。なので、* 物が多すぎる* 通知だらけ* 音が多い* 散らかりすぎだと落ち着けないことも多い。全部ミニマルにする必要はないですが、“脳が休める余白”を作るのはかなり大事です。7. 「安心ルーティン」を置く部屋に、
安心の習慣を結びつける。例えば：* 夜に白湯* 香りをつける* 同じ音楽* 毛布に包まる* 日記を書くすると身体が、「この流れは安全」を覚え始めます。👱♀️実は一番大事なことインナーチャイルドを癒す部屋って、「弱ってる自分を追い出さない部屋」なんです。* 落ち込んでてもいい* 何もできなくてもいい* 空っぽでもいい* 生産性なくてもいいそういう空間。
無意識に「価値がある自分しか存在してはいけない」感覚を持ちやすい。だから部屋だけでも、「ただ存在してていい」を身体に教えることが、
かなり回復につながります。愛に飢えた自分を救うそんなパレスです。
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