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たった一言なのに、ずっと残ってしまう相手は軽く言っただけかもしれない。悪気はなかったのかもしれない。それでも、なぜかその言葉が頭から離れないことがあります。何度も思い出して、胸のあたりが重くなる。「あんなことで傷つくなんて、自分が気にしすぎなのかな」と考えてしまう。でも、言葉が心に残るのは、決しておかしなことではありません。心に刺さる言葉には、理由がある臨床心理学では、人が傷つくポイントには、その人の大切にしているものが関係していると考えます。頑張っていることを軽く扱われた。大切にしている気持ちを分かってもらえなかった。自分でも気にしている部分に触れられた。そんなとき、何気ない言葉でも深く残ることがあります。つまり、傷ついたのは弱いからではありません。そこに、自分にとって大切な何かがあったということです。“気にしないようにする”だけでは消えないこともある傷ついた言葉を忘れようとしても、なかなか消えないことがあります。「相手は悪気がなかったんだから」「これくらいで落ち込んではいけない」そう自分に言い聞かせても、気持ちが追いつかないことがあります。頭で納得することと、心が落ち着くことは同じではありません。だから、無理に平気なふりをしなくても大丈夫です。まずは、「あの言葉は自分にとって痛かったんだな」と認めることが大切です。言葉にすることで、傷は少しずつ整理される心に残った言葉は、ひとりで抱えていると形を変えながら残り続けることがあります。そんなときは、誰かに少し話してみることが助けになる場合があります。「こんなこと言われて、なぜか引っかかっている」「大したことじゃないかもしれないけ