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好きなことなのに、気持ちが動かない前は楽しかったことが、なぜか楽しめない。好きな音楽を聴いても、あまり響かない。動画を見ても、途中で疲れてしまう。趣味に手をつけようとしても、「まあ、いいか」と思ってしまう。そんな日が続くと、「自分は何にも興味がなくなってしまったのかな」と不安になることがあります。でも、それは心のエネルギーが少なくなっているサインかもしれません。楽しむことにも、実はエネルギーがいる心理学では、楽しさや興味は、心にある程度の余裕があるときに感じやすいものだと考えます。疲れているとき、人はまず目の前のことをこなすだけで精一杯になります。仕事をする。家事をする。人に気を遣う。そうした日常を何とか回しているうちに、楽しむための力が残らなくなることがあります。つまり、好きなことを楽しめないのは、気持ちが冷めたからとは限りません。ただ、心が少し休みを必要としているだけかもしれないのです。“楽しまなきゃ”が、さらに心を疲れさせるせっかくの休日なのに楽しめない。趣味の時間なのに気分が上がらない。そうなると、「ちゃんとリフレッシュしなきゃ」と焦ってしまうことがあります。でも、楽しむことまで義務になると、心はさらに疲れてしまいます。楽しさは、頑張って作り出すものではありません。安心できる時間の中で、少しずつ戻ってくることが多いものです。だから、楽しめない自分を責めなくて大丈夫です。まずは“楽しむ”より“休まる”を大切にする好きなことが楽しめないときは、無理に気分を上げようとしなくてもいいと思います。ただ温かい飲み物を飲む。少し横になる。静かな場所でぼーっとする。誰かに短く話してみる