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相手の反応が気になりすぎるとき相手の表情が少し曇った気がする。返信の文面がいつもより短い。声のトーンが少し低かった。それだけで、「何か悪いことをしたかな」と気になってしまうことがあります。人と話している最中も、相手がどう感じているかをずっと考えている。そんな状態が続くと、会話が終わったあとにどっと疲れてしまいます。顔色を読む力は、悪いものではない心理学では、人は相手の表情や声の調子から気持ちを読み取ろうとすると考えます。これは、人間関係を保つために大切な力です。相手を思いやる。場の空気を感じ取る。相手に合わせて言葉を選ぶ。こうした力があるからこそ、関係がなめらかに進むこともあります。ただ、その力が強く働きすぎると、自分の心が休まらなくなってしまうのです。“気づきすぎる”と、自分の気持ちが後回しになる相手の反応ばかり見ていると、自分がどう感じているのかが分かりにくくなります。本当は疲れている。本当は少し嫌だった。本当はもう少し距離を取りたかった。そうした自分の感覚が、後回しになってしまうことがあります。その結果、あとから急に疲れたり、理由の分からないモヤモヤが残ったりするのです。それは、あなたの心が「自分のことも見てほしい」と知らせているサインかもしれません。相手を見る力を、自分にも向けてみる相手の気持ちに気づける人は、本来とても繊細でやさしい人です。だからこそ、その力を少しだけ自分にも向けてみてください。「今、自分は疲れていないかな」「本当はどうしたかったのかな」「少し無理していないかな」そんな問いを持つだけでも、心の距離は少し変わります。誰かに話すことで、自分では見えにくくな