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やめたいけれど、なかなかやめれない・・・気づいたらダラダラと続けて浪費している・・・ そんな経験ないですか？ 例えば、ゲームで課金してはまり、お金も時間も費やして、なんだかもったいなくてやめれない・・・スロットやパチンコ、競馬、時間とお金を費やして、取り戻そうとしたりでなかなか抜けれない・・・など 恋愛でも、もはやお互いの気持ちも分からないまま先も見えないまま、何故か長く付き合っていたり・・・ これは人間の自然な心理で「サンコストバイアス」といいます。 ざっくりいうと・・・「もったいない心理」「未練がましい心理」 といった感じだと思います。 今までかけてきたエネルギー（時間やお金、愛情）があるあまり、これからの自分にプラスにはならないと感じていても続けてしまう心理。 そういう時はあと一回やれば・・・とか、そのうちいつか変化が・・・とか歪曲されたポジティブも働きます。 株式投資などで例えると、「損切ができない」というやつです。 では、そういう時どうしたらいいのか？ 一番は第三者と話すことで自分を客観的にみて整理しながら、未来をイメージする、そして今できることを具体的に行動に移す。 　そのために僕らがいたりもします・・・が、 参考に一人でもできる対処法をちょっと提案できればと思います。 ①つ目は・・・「期限を決めてみる」です。 いつまでに○○できなかったら・・・のように自分の中でルールを作っておくことです。　　例えば、今年中に結婚の話進まなければ別れよう、とか、○○円まで使って当たらなければやめよう、とか・・・自分を抑制することや決意する気持ちも必要に