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エネルギーは常に動いています。だから、今どれだけ最悪だと思える状態でも、それが永遠に続くことはありません。むしろ、下まで落ちたときほど、あとは上がっていくだけとも言えます。その感覚を持てると、それが希望になります。昨日より、ほんの少しだけ楽だった。それだけでも十分です。その小さな変化の積み重ねが、未来を少しずつ変えていきます。苦しいとき、多くの人はネガティブな感情を悪いものだと思ってしまいます。ですが、感情にはエネルギーの段階があります。例えば、鬱っぽい状態や、不安でいっぱいの状態。この状態はかなりエネルギーが低く、重たい状態です。そこから怒りが出てきたとします。以前なら、怒っている自分を責めていたかもしれません。でも、今は違います。怒りが出てきたとき、少しエネルギーが上がってきたサインだと感じるようになりました。やった、少し動き始めたぞ。そんな感覚です。怒りは決して理想の状態ではありません。ですが、不安や無気力のまま沈み込んでいる状態よりは、エネルギーが動いています。さらに、怒りが不満へ変わっていくことがあります。イライラを爆発させるほどではないけれど、納得できない、もっとこうしたいという感覚。これもまた、怒りより少し軽いエネルギーです。やった、不満まで上がってきた。そんなふうに見ることができるようになります。以前の自分なら、退屈さえ嫌な状態だと思っていました。刺激がない。つまらない。何も起きない。でも、本当に苦しかった時期から振り返ると、退屈を感じられる状態というのは、かなり上のエネルギーです。不安で押し潰されそうなときは、退屈を感じる余裕すらありません。そう考えると、退屈