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一度、訓練として軽い催眠によってメンタルフルネスのコツをつかんでおくと、自己催眠をしたときの効果が高いです。昔は深い催眠誘導によってトラウマなどの問題解決が試みられていましたが、今は見直されています。そして現れたのがメンタルフルネスです。