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～やさしく“元の位置”に戻してあげるだけでいい～なんだか最近、・気持ちが不安定・落ち込みやすい・食べすぎたり、逆に食べられなかったりそんな状態になっていませんか？それ、「心が動いている状態」かもしれません心は、本来はちょうど真ん中にあるもの。でも、疲れたり傷ついたりするとバランスを崩して動いてしまうことがあります。たとえば・お腹の方に寄ると → 食べすぎ・食欲の乱れ・手足に寄ると → だるさ・やる気が出ない・頭に寄ると → 考えすぎ・欲や不安が強くなるこうして、体や心に不調として出てくるんです。大切なのは「元に戻すこと」ここで無理に変えようとしなくて大丈夫です。大事なのは心を元の位置に戻してあげること。やさしく戻す方法はとてもシンプルです。① ぎゅっと抱きしめる誰かに抱きしめてもらう。それが難しいときは、自分で自分を抱きしめても大丈夫です。② やさしく触れる・背中をさする・手を当てるそれだけでも心は落ち着きます。③ 言葉をかける「大丈夫だよ」「よく頑張ってるね」そしてできれば「愛してるよ」この一言で、心はちゃんと戻ろうとします。④安心できるものを抱きしめる・ぬいぐるみ・ペット　などこれも効果的です。変わるために必要なこと何かを頑張ることではありません。心を元に戻すだけです。すると、・気持ちが軽くなる・少し元気が戻る・自然と笑顔になれるそんな変化が出てきます。🕊最後に落ち込んでしまうのは、弱いからではありません。心が少し動いてしまっただけ。だから大丈夫です。やさしく戻してあげれば、ちゃんと元のあなたに戻れます。一人で難しいときは、一緒に整えていくお手伝いもできますので無理せず、頼