なんだかしんどい理由｜心が“ずれている”サインかも

～やさしく“元の位置”に戻してあげるだけでいい～

なんだか最近、

・気持ちが不安定

・落ち込みやすい

・食べすぎたり、逆に食べられなかったり

そんな状態になっていませんか？

それ、「心が動いている状態」かもしれません

心は、本来はちょうど真ん中にあるもの。

でも、疲れたり傷ついたりすると

バランスを崩して動いてしまうことがあります。

たとえば

・お腹の方に寄ると → 食べすぎ・食欲の乱れ

・手足に寄ると → だるさ・やる気が出ない

・頭に寄ると → 考えすぎ・欲や不安が強くなる

こうして、体や心に不調として出てくるんです。

大切なのは「元に戻すこと」

ここで無理に変えようとしなくて大丈夫です。

大事なのは心を元の位置に戻してあげること。

やさしく戻す方法はとてもシンプルです。

① ぎゅっと抱きしめる

誰かに抱きしめてもらう。

それが難しいときは、

自分で自分を抱きしめても大丈夫です。

② やさしく触れる

・背中をさする

・手を当てる

それだけでも心は落ち着きます。

③ 言葉をかける

「大丈夫だよ」

「よく頑張ってるね」

そしてできれば「愛してるよ」

この一言で、心はちゃんと戻ろうとします。

④安心できるものを抱きしめる

・ぬいぐるみ

・ペット　など

これも効果的です。

変わるために必要なこと

何かを頑張ることではありません。

心を元に戻すだけです。

すると、

・気持ちが軽くなる

・少し元気が戻る

・自然と笑顔になれる

そんな変化が出てきます。

🕊最後に

落ち込んでしまうのは、弱いからではありません。

心が少し動いてしまっただけ。

だから大丈夫です。

やさしく戻してあげれば、

ちゃんと元のあなたに戻れます。

一人で難しいときは、

一緒に整えていくお手伝いもできますので

無理せず、頼ってくださいね。

あんじ