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なんとなく気分が落ちる。やる気が出ない。理由はわからないけど、少ししんどい。そんなとき、ありませんか？特に5月は、こうした状態になりやすい時期です。無理に元気になろうとしない気分が落ちたとき、「早く元気にならなきゃ」と思ってしまいがちです。ですが、それが逆に負担になることもあります。まずは、そのままの状態を受け入れることが大切です。小さなことを一つだけやるやる気が出ないときは、大きなことはできません。だからこそ、・少しだけ動く・一つだけやるこれで十分です。体を整える気分と体はつながっています。・少し外に出る・軽く体を動かす・しっかり寝るこれだけでも、少しずつ変わっていきます。自分に優しくする気分が落ちているときほど、人は自分を責めてしまいます。ですが、そんなときこそ自分に優しくすることが大切です。最後に気分が落ちることは、決して悪いことではありません。それは、少し立ち止まるタイミング。もし今、・やる気が出ない・なんとなくしんどいそんな状態なら、焦らなくて大丈夫です。ゆっくりでも、ちゃんと戻っていきます。