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相手のちょっとした言葉や行動にいろいろな意味を考えてしまう。「この一言はどういう意味なんだろう」「もしかして嫌われているのかな」そんなふうに考え続けてしまうこと、ありませんか？このとき実際に起きていることよりも“自分の中でつけている意味”によってしんどさが大きくなっていることがあります。たとえば連絡が少し遅れただけでも「距離を取られているのかも」と感じてしまったり何気ない一言に深い意味を探してしまったり。でも実際はそのときの状況やタイミングで特別な意味がないことも少なくありません。それでも意味をつけてしまうのは不安を感じているときほど答えをはっきりさせたくなるからです。だからこそ相手の言動を追いかけるよりも「自分はどんな意味をつけているのか」を少しだけ見てあげること。それだけでも考えすぎのループから少し距離を取ることができます。すべてに意味をつけなくても大丈夫。そのまま受け取るだけでも関係は少し楽になることがあります。