相手の言動に意味をつけすぎてしまうとき

相手のちょっとした言葉や行動に

いろいろな意味を考えてしまう。

「この一言はどういう意味なんだろう」

「もしかして嫌われているのかな」

そんなふうに

考え続けてしまうこと、ありませんか？

このとき

実際に起きていることよりも

“自分の中でつけている意味”によって

しんどさが大きくなっていることがあります。

たとえば

連絡が少し遅れただけでも

「距離を取られているのかも」と感じてしまったり

何気ない一言に

深い意味を探してしまったり。

でも実際は

そのときの状況やタイミングで

特別な意味がないことも少なくありません。

それでも意味をつけてしまうのは

不安を感じているときほど

答えをはっきりさせたくなるからです。

だからこそ

相手の言動を追いかけるよりも

「自分はどんな意味をつけているのか」を

少しだけ見てあげること。

それだけでも

考えすぎのループから

少し距離を取ることができます。

すべてに意味をつけなくても大丈夫。

そのまま受け取るだけでも

関係は少し楽になることがあります。