相手の気持ちが分からなくて不安になるとき

相手の気持ちが分からなくて

不安になることありませんか？

連絡の頻度や

ちょっとした言葉の変化が気になって

「嫌われたのかな」

「何かしたかな」と

考え続けてしまう。

でも、こういうとき

相手の気持ちが分からないこと自体よりも

“分からない状態に耐えられない”ことが

しんどさにつながっていることがあります。

本来、相手の気持ちは

完全にコントロールできるものではなくて

どこまでいっても

分からない部分は残るものです。

それでも不安が強くなるときは

「相手がどう思っているか」よりも

「自分がどう感じているか」に

少しだけ目を向けてみること。

不安になっている自分を

そのまま受け止めてあげるだけでも

気持ちは少し落ち着いていきます。

分からないことを埋めようとするよりも

分からないままでも大丈夫な状態をつくること。

それが

関係を楽にしてくれることもあります。