すべてのカテゴリ

ariosuヒーリングセンターのありおすです。「今日は人に会いたくないな…」そんな日ってありますよね。でもその時の「重さ」は、全部が同じではありません。これには、3つあります。① 身体の疲労これは一番わかりやすい重さです。単純に、体力が落ちている、身体が疲れているという状態です。この時は、人に会う元気が出にくくなります。でもこれは、休んだり眠ったりすると、比較的回復しやすいです。② 心の疲労次は、心の疲れです。気を遣いすぎている考えすぎている感情が消耗している人と関わること自体がしんどいこういう時の重さです。身体がそこまで疲れていなくても、人と関わることそのものが負担になっている状態です。③ 内側のズレそして、意外と見落とされやすいのがこれです。これは、身体の疲れでも、心の疲れでも説明しきれない重さです。休んでも、なんとなく抜けきらない。少し休んだくらいでは軽くならないことがあります。そういう時、内側と今の流れが噛み合っていないことがあります。同じ「会いたくない」でも、中で起きていることは違います一見同じように見えても、身体が疲れているのか心が消耗しているのか内側がズレているのかで、重さの質は変わります。ここを一緒くたにしてしまうと、整え方もズレやすくなります。まずは「どの重さなのか」を見てあげるまずはそこを見てあげるだけでも自分の扱い方は変わってきます。次の記事では、「心の疲労」と「内側のズレ」の違いについて、もう少し深く書いてみようと思います。

ariosuヒーリングセンターのありおすです。前回の続きです。特になにもないのに「人に会いたくない」「人と関わるのが重い」そんな時、全部を「心の疲れ」としてまとめてしまいやすいですが、実はそれだけではないんですね。私はそれを心の疲労と内側のズレでみています。心の疲労は、一言で言うと使いすぎた状態です。例えば気を遣いすぎた・考えすぎた感情をたくさん動かした人に合わせ続けたこういう積み重ねで、心が消耗している状態です。このような時、人と関わること自体がしんどくなります。つまりこれは、「減っているから重い」状態です。一方で、内側のズレは少し質が違います。これは、心が疲れているというより、今の自分の内側と、外側の動きが噛み合っていない状態です。だからこの時の重さは、単なる消耗とは少し違います。休んでも、なんとなく抜けきらない。そんな感覚になりやすいです。これは、「ズレた状態で動いている重さ」です。この2つは、似ているようで違います違いを簡単に言うと、心の疲労→ 使いすぎてしんどい内側のズレ→ 合っていないまま動いていて重い同じように「会いたくない」と感じていても、中で起きていることは違うのです。またこれは「メンタルが弱っている」とも少し違います。心が疲れているのかそれとも、内側がズレているのかここが見えるだけで、自分への向き合い方が変わります。すると対処の仕方も変わってきます。