私ばかりは求めてばかり☘️
なんで私ばかり！とよく思う方？🙋♀️
もちろん本当に自分ばかりに負担がある場合もある。
いや、そう感じてる時点でその場合がほとんどなのかもしれない。
だけど負担や不平等にばかり焦点を当てていると、
その仕事や生活や恋愛はとたんにストレスとなる。
本来はその行為自体が楽しかったことでも、
一緒にいられるだけで良かっただけなのに、
目的を失って自分がこんなに頑張って尽くしているんだから、
相手はいったい私に何をしてくれるの？😤となる。
「相手が私に何をしてくれるか」
これにばかり意識を集中させてしまう。
それは期待となり膨らんで、さらにストレスとなる。
もし相手が何かをしてくれたとしても、自分の期待値以上でないと勝手に失望し怒りへと変わる。
それからはずっとそのことに捉われる。
悪循環にどんどん陥る。
だけど怒りの感情を持ち続けるのはしんどいから、
大切な自分のために視点を少し変えてみたい🌱
「私は相手に何ができるだろう」
こう考えると見えていた景色が変わる。
相手の見え方も変わる。
期待が減り、ストレスがなくなる🌈
些細なことにも心から感謝できるかもしれない。
つまらない意地やプライドもなくなり、
本来の目的をもって行動できるようになる。
相手の思考や行動は変えられない。
無理に変えようとするから
ストレスとなったりトラブルになる。
それでも相手の心を動かすことはできる。
その手段は確実に小言や怒りではないはずだから☺️
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