瞑想しなくていい🌿超簡単♡グラウンディング術
こんばんは ☘ 寧々です。10月に入って、朝晩だんだんと涼しくなってきましたね。ここ沖縄でも、
秋風を感じる瞬間があって、
なんとも心地よい (´ ˘ `)｡♪～
私にとっても、
いちばん好きな季節です♡
それでも、こんな心地よい季節なのに、なぜか心がざわついて、気持ち落ち着かなくなる時って、ありませんか …？私たちは日々、
過去や未来のことを考えすぎて、
気づかないうちに
心があっちにいったり、こっちにいったり…。そうすると、
ちょっと疲れやすくなったり、
モヤモヤや不安が大きくなったりして、
「本当の自分の感覚」が
分かりにくくなってしまうんですよね …。そんなときにおすすめなのが、
意外と知られていないけれど、
誰でも・すぐにできる
グラウンディング法です♡
“ グラウンディング ” って？簡単にいうと、心や意識を
「今ここ」に戻してあげること。
今日は、そのために役立つ
とても簡単で、
ちょっと意外な方法を
ひとつだけお伝えします。それは、、、☕ 『 コーヒーを飲む 』「え？コーヒー？」って思いました？笑そう、コーヒーです♪それも、ただ飲むのではなく、五感で味わうことがポイント♪・ドリップする音を耳で感じる
・立ちのぼる香りを、深くゆっくり吸い込む
・カップの温かさを、じんわり手で味わう・一口ずつ「ふぅ…」と味わいながらリラックスまるで 大地に根を下ろした木のように🌱スッと安心できる感覚 。。。五感で味わうだけで、意識が「今ここ」に戻り、心が落ち着いてきます。また、コーヒーの香り・苦み・深みは、他の飲み物にはない“ 地に足をつける力 ” を持っています。実はこの方法
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