瞑想しなくていい🌿超簡単♡グラウンディング術

こんばんは ☘ 寧々です。

10月に入って、

朝晩だんだんと涼しくなってきましたね。

ここ沖縄でも、

秋風を感じる瞬間があって、

なんとも心地よい (´ ˘ `)｡♪～

私にとっても、

いちばん好きな季節です♡

それでも、

こんな心地よい季節なのに、

なぜか心がざわついて、

気持ち落ち着かなくなる時って、

ありませんか …？

私たちは日々、

過去や未来のことを考えすぎて、

気づかないうちに

心があっちにいったり、

こっちにいったり…。

そうすると、

ちょっと疲れやすくなったり、

モヤモヤや不安が大きくなったりして、

「本当の自分の感覚」が

分かりにくくなってしまうんですよね …。

そんなときにおすすめなのが、

意外と知られていないけれど、

誰でも・すぐにできる

グラウンディング法です♡

“ グラウンディング ” って？

簡単にいうと、心や意識を

「今ここ」に戻してあげること。

今日は、そのために役立つ

とても簡単で、

ちょっと意外な方法を

ひとつだけお伝えします。

それは、、、

☕ 『 コーヒーを飲む 』

「え？コーヒー？」って思いました？笑

そう、コーヒーです♪

それも、ただ飲むのではなく、

五感で味わうことがポイント♪

・ドリップする音を耳で感じる

・立ちのぼる香りを、深くゆっくり吸い込む

・カップの温かさを、じんわり手で味わう

・一口ずつ「ふぅ…」と味わいながらリラックス

まるで 大地に根を下ろした木のように🌱

スッと安心できる感覚 。。。

五感で味わうだけで、

意識が「今ここ」に戻り、

心が落ち着いてきます。

また、

コーヒーの香り・苦み・深みは、

他の飲み物にはない

“ 地に足をつける力 ” を持っています。

実はこの方法、

私自身も、

スピリチュアルの師匠や

信頼する方々から教わったものです。

スピ系YouTubeでも

同じことを耳にして、

「あぁ、やっぱりそうなんだ」と深く納得✨

私自身、

HSPでエンパス気質なので、

よく気持ちがブレブレになったり、

心が落ち着かなくなることがあります。

そんなとき、

この方法は本当に効果的で♡

忙しい日でも、

コーヒーを一杯

ゆっくり味わうだけで♡

「ふ～っ」と安心できる瞬間を感じます ☕

よかったら、あなたのタイミングで

体験されてみてくださいね ☘

🌿 応用例

このグラウンディングは、

朝の一杯だけでなく

・仕事の合間にコーヒーブレイクとして取り入れる

・気持ちが落ち着かないときに、数分だけ香りを嗅ぐ♪

・夜、眠る前にゆっくり味わう場合は、

カフェインレスコーヒー を使うか、香りだけ楽しむ♪

そんなふうに、

その日の気分に合わせて

取り入れることもできますよ✨

毎日の中で、

ほんの「５分」でも

自分のために意識して過ごす時間を持つ 

それができるようになると、

「ふ～っ」と心にゆとりが生まれます(´˘`＊)

今日のあなたに贈る ♡

今日からの一杯で、ぜひ

「 グラウンディングのひととき 」

試してみてくださいね🌿

寧々 ☘