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不安で何をしても手につかない。そうしようもなく、心が落ち着かない。悪いことばかり考えてしまう。そんなときはありませんか？こういう状態のときはとにかく少しでもいいので切り離し作業をすることです。ラジオを聞くアファメーションを唱えるとにかく何かして忙しくするどんなことでも構いません。今の状態から少しでも意識を離す。そうやって何度も何度も切り離し作業をすると、少しずつですが、落ち着いてきます。ほんの少しの時間でもいい。ほんの少し楽になっただけでもいい。その時間を、何度も作ってみてください。その積み重ねが自分を落ち着かせてくれます。