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四無量心（しむりょうしん）とは？①慈（じ） 慈無量心　…　相手に楽しみを与えたいと願う「友情・慈しみ」②悲（ひ） 悲無量心　…　相手の苦しみを取り除きたいと願う「共感・あわれみ」③喜（き） 喜無量心…　相手の喜びを自分のことのように喜ぶ「共に喜ぶ心」④捨（しゃ） 捨無量心…　好き嫌いや執着を捨て、平等に見つめる「偏らない心」 「無量」とは、カウントできないほど無限であるということ。これは「特定の人（家族や友人）だけでなく、すべての人へ」という意味ですが、いきなり全員は難しいので、まずは自分の幸せを祈る。 次に、自分の親しい人の幸せを祈る。 次に、生きとし生けるものの幸せを祈る。 最後に、私が嫌いな人・私のことを嫌いな人の幸せを祈る。 というように、どんどん心を広くしていくイメージで。「他人のために」と思うと疲れてしまうけれど、「自分の一部を慈しむ」と思えば、少しハードルが下がりませんか？☆日常で実践するヒント慈：コンビニの店員さんに、心の中で「良い一日を」と唱えてみる。 悲：泣いている子供を見かけたら、批判せず「早く泣き止むといいね」と心で寄り添う。喜：SNSで誰かの成功を見たら、指先だけで「いいね」ではなく、心で一瞬「良かったね」と言ってみる。 捨：「あの人は苦手」という色眼鏡を一度外して、深呼吸してみる。☆四無量心は完璧を目指すものではなく「そうありたい」と願う心の方向性 私たちはご先祖様の命のバトンを受け継いだ「分身」です。あなたが今、四無量心（慈・悲・喜・捨）を持って生きることは、そのままご先祖様が徳を積んでいることと同じなのです。僧侶である私自身も、日々この心に立