ネガティブを、少しだけゆるめてみる
こんにちは、
目標達成コーチ®yokoです。
このブログでは、
「このままでいいのかな…」
と立ち止まるとき、
思い込みや“ちゃんと”をほどきながら、
自分らしい生き方を見つけるヒントを
お届けしています。
前回は、
「なぜ人は、ネガティブに目がいくのか」
についてお話しました。
今回はもう一歩進んで、
ネガティブは良くない、と
「分かっているのに、なぜ変えられないのか」
についてお話します。
ポジティブになれない…
そんな時ありませんか？
「ポジティブが大事なのは分かっている」
「言葉は現実化するって知っている」
それでも、
気づくと
ネガティブなことを考えてしまう。
そして、
「分かっているのにできない自分」を
責めてしまう。
それ、意志の問題ではありません
「できない」のは、
意志が弱いからではありません。
ここには、
見落としがちなポイントがあります。
それは、
「分かっている」と「使えている」は別
ということです。
頭では
「ポジティブがいい」と分かっているのに、
体には
「不安」や「報われない」といった
感情が強く残っている。
このとき、
感情が先に動いて、
その強い感情が、
知識を上書きしてしまいます。
脳の仕組みとしても、
感情は思考より先に、
そして強く働くことが分かっています。
だから、
ポジティブな言葉がしっくりこなかったり、
「どうせ無理」と感じてしまったり、
「できない自分」を責めてしまう。
そして結果的に、
ネガティブな発言が増え、
さらにネガティブな現実を
強めてしまいます。
同じパターンが繰り返される理由
たとえば、仕事で
大きな案件や大切なタイ
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