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半うつとは鬱とまでは言い切れないけれど仕事に行けるし、家事もできて、無理をすれば動ける。でも確かに憂鬱を超えた不快感が二週間以上あることを言います。うつ病になると動けなくなってしまうほどの落ち込みや体調不良が症状として出やすいために周りの人も本人も「まだ大丈夫」と思って無理を続けてしまいがちです。「まだ動けるから」と無理を続け本格的にうつ病の症状が現れ始める前に前兆に気づくことが必要なのです。現代人は頑張ることが平均値であるためにストレスを溜めやすい環境なのですが自分の体調や心の状態には鈍感になりがちです。一度うつ病になってしまうと回復するまでにかなりの年月を要することになり元の状態に戻ることはかなり難しくなります。下記のチェックリストは半うつ状態にあるかを知るためのものです。2週間以上続いている症状があればチェックを入れ現在のあなたの状態をチェックしてみましょう。【診断】5~9個当てはまった方は”半うつ”の可能性が高いです。うつ病の一歩手前の状態である「半うつ」の状態。今のうちに思い切って休養をとることが必要です。9個以上当てはまった方は医療機関へ。半うつの後期の可能性があります。心療内科や精神科に頼り、適切な助けを受けてください。半うつは適切な対処ができれば、比較的早期に回復が可能です。休むことが苦手だったり自分が「頑張り屋さん」だということに気付いていない方はエネルギー切れを起こして動けなくならないと休むことができない方が多い傾向がありますがどうしてもストレスがかかる社会の中では頑張り続けられる”自分のペース”を見つけることがとても重要になります。人生は長距離走。まだまだ