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挨拶が返ってこない朝園の朝って、なんだか独特の空気がありますよね。少し慌ただしくて、でもどこか静かで。子どもの荷物を持って、忘れ物がないか確認しながら園の入り口まで歩く、あの数十メートル。 短いのに、ちょっとだけ緊張する時間。すれ違うママさんに「おはようございます」と声をかける。でも、ときどき返事がない日がある。その瞬間、胸がキュッとする。相手は普通の顔で通り過ぎる。それだけのこと。 でも私は、そのあとしばらく引きずってしまう。聞こえなかったのかな。 急いでたのかな。 そう思おうとするけれど、何度か続くと、別の声が出てくる。嫌われてるのかな。私、何かしたかな。返事がない＝避けられている＝嫌われた頭の中で、一瞬で物語が完成する。 そして、ある朝ふと気づきました。 私が揺れていたのは、 挨拶が返ってこなかったことよりも「嫌われたかもしれない」と 自分で意味づけしていたことだった、と。 「嫌われた？」心のフィルター人は、出来事そのものよりもその“解釈”で感情が動きます。 返事がない、は事実。 嫌われたかもしれない、は解釈。 そのあいだにあるのが、心のフィルター。私の中にはたぶん、ちゃんとしていないといけない浮かないようにしなきゃいけない そんな前提がある。 だから、小さな出来事にも大きな意味をつけてしまう。たとえば私は、昔から「ちゃんとしてるね」って言われることが多くて。 それは褒め言葉だったけれど、同時に“ちゃんとしていない私はダメ” という思い込みも育てていたのかもしれない。 だから、小さなズレにも敏感になる。返事がないだけで、“私はちゃんとしてなかった？”って、無意識に自分を疑