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毎日、本当にお疲れ様です。朝、目が覚めた瞬間に「あ、あの人に会いたくないな」と重い気分になったり、帰り道に「なんであんな言い方されなきゃいけないの？」と、終わったはずの会話を頭の中で繰り返して、一人で傷ついてはいませんか。真面目で、優しくて、周りの空気を読める人ほど、理不尽な誰かの感情を、まるで自分の責任であるかのように受け止めてしまいます。でも、これだけは覚えておいてください。不機嫌を撒き散らす人の心の問題は、100%「その人の問題」です。あなたがその毒を飲み込んで、一緒に苦しむ必要なんて、どこにもないのです。ストレスに強い人というのは、決して「冷たい人」ではありません。自分の心という大切な聖域に、泥足で踏み込んでくる人を「入れさせない」境界線を引くのが上手な人なのです。正論で追い詰めてくる人には、心の中で「お疲れ様」とだけ呟いて、思考のシャッターを下ろしていい。揚げ足を取る人には、大げさなほどの称賛を投げ与えて、その場をやり過ごしていい。あなたの価値は、他人の評価や視線で決まるものではありません。「あなたに嫌われても、私の人生に何の影響もない」そう心の中で唱えることは、わがままでも冷酷でもありません。自分を守るための、最も高貴な決断です。もし今、心が限界で、どうしようもなく不安に飲み込まれそうなら、一度すべてを投げ出して、深く、深く眠りについてください。太陽の光を浴びて、自分の呼吸だけに集中してください。あなたは、もっと自由でいい。もっと、自分のためだけに笑っていい。他人の感情の奴隷になるのは、もう終わりにしましょう。今日から、あなたの心のハンドルを、自分の手に取り戻すので