すべてのカテゴリ

こんにちはパンスールのRyokoです。今日はなんだか頭の中に白い霧がかかっているような、そんな日です。私たちは普段何かがうまくいかない時や不安を感じる時「何かをしなきゃ」「正さなきゃ」と焦って無理に体を動かしてしまいがちです。霧を晴らそうと腕を振り回したり見えない視界のままアクセルを踏み込んでしまったり。でも、そうやって焦って動くと余計にホコリが舞い上がったり思わぬところで転んでしまったりしますよね。（今日は自戒を込めて、これを書いています……苦笑）そんな時先日体験したヨガのクラスで先生がおっしゃっていた言葉をふと思い出しました。私がグラグラしながら必死にポーズを決めようとしていた時。先生は優しく、こう言ったんです。「ポーズや姿勢の美しさよりも、今は『呼吸』が一番大事ですよ」ハッとしました。私は「形（ポーズ）」を整えることに必死で一番大切な「呼吸」を止めてしまっていたんです。人生も、これと同じかもしれません。問題を解決しよう（ポーズをとろう）として、息を止めて、頭だけであがいている時ほど苦しくなってしまう。そんな時こそ勇気を出して「動き」を止めてみる。そして、ただ深く「呼吸」をする。「待つ」というのはただの停止ではありません。自分の意思で足を止め呼吸という「今」に意識を戻す。それはとても能動的で力強い「活動」なんです。もし、急に思考が止まらない時は私たちの「五感」を頼ってみてください。• 吸い込んだ息が鼻を通る時の冷たさ。• お気に入りのマグカップのじんわりとした熱さ（触覚）。• 窓の外から聞こえる遠くの車の音（聴覚）。言葉はいりません。理屈（頭）から離れて感覚（体）に戻ってく