「何もしない」という、最高の活動。思考の霧を「呼吸」と「五感」で晴らす

こんにちは

パンスールのRyokoです。

今日はなんだか

頭の中に白い霧がかかっているような、

そんな日です。

私たちは普段

何かがうまくいかない時や

不安を感じる時

「何かをしなきゃ」「正さなきゃ」と焦って

無理に体を動かしてしまいがちです。

霧を晴らそうと腕を振り回したり

見えない視界のまま

アクセルを踏み込んでしまったり。

でも、そうやって焦って動くと

余計にホコリが舞い上がったり

思わぬところで

転んでしまったりしますよね。

（今日は自戒を込めて、

これを書いています……苦笑）

そんな時

先日体験したヨガのクラスで

先生がおっしゃっていた言葉を

ふと思い出しました。

私がグラグラしながら

必死にポーズを決めようとしていた時。

先生は優しく、こう言ったんです。

「ポーズや姿勢の美しさよりも、

今は『呼吸』が一番大事ですよ」

ハッとしました。

私は「形（ポーズ）」を

整えることに必死で

一番大切な「呼吸」を

止めてしまっていたんです。

人生も、これと同じかもしれません。

問題を解決しよう

（ポーズをとろう）として、

息を止めて、頭だけであがいている時ほど

苦しくなってしまう。

そんな時こそ

勇気を出して「動き」を止めてみる。

そして、ただ深く「呼吸」をする。

「待つ」というのは

ただの停止ではありません。

自分の意思で足を止め

呼吸という「今」に意識を戻す。

それはとても能動的で力強い

「活動」なんです。

もし、急に思考が止まらない時は

私たちの「五感」を頼ってみてください。

• 吸い込んだ息が

鼻を通る時の冷たさ。

• お気に入りのマグカップの

じんわりとした熱さ（触覚）。

• 窓の外から聞こえる

遠くの車の音（聴覚）。

言葉はいりません。

理屈（頭）から離れて

感覚（体）に戻ってくるだけで

止まっていた呼吸が

また深く流れ始めます。

もし今

あなたの視界が少し悪いのなら。

無理にポーズを決めようとせず

その場にコロンと座ってみてください。

そして、ただ「息をする」だけで

今日はもう100点満点です。

霧はいずれ

勝手に晴れていきますから。

それまでは

この「何もしない贅沢」を

一緒に味わってみませんか？

今日もあなたの心が

穏やかでありますように。