ヨガに初めて出会ったのは、女性誌の特集記事でした。
そこには「ダイエットにも効果がある」と書かれていて、
軽い気持ちで興味を持ったのがきっかけです。
少し試してみると、身体がスッキリして心まで落ち着く感覚がありました。
「これはいいかも」と思い、ヨガの本を買ってしばらく続けてみましたが、
いつの間にかやめてしまいました。
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病院に通い、薬を飲んで治療をすることになったのですが、
薬には眠気がつきものでした。
飲むと眠くなってしまうけれど、飲まないと発作が起こるかもしれない。
「動きたい。でも、動けない」——
そんな葛藤の中で思い出したのが、ヨガでした。
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✨少しずつできるようになった
最初はほんの少しのポーズしかできませんでした。
でも、続けるうちに少しずつ身体が動くようになり、
呼吸に集中することで余計な考えが浮かばなくなりました。
ヨガは「頑張らなきゃいけない運動」ではなく、自分のペースでできるもの。
だからこそ、心にも身体にも無理なく続けられました。
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🍁呼吸に集中する時間
ヨガをしているときは、呼吸に意識を向けます。
それだけで、不安や雑念が少しずつ薄れていきます。
身体を伸ばすと血の巡りがよくなって、気持ちもすっきり。
肩こりがある時や、
緊張している時、
ほんのスキマ時間に簡単なヨガをするだけでも気分が変わるのを感じます。
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🍀私にとってのヨガ
ヨガのおかげで薬を少しずつ減らすことができ、
今では飲まなくても大丈夫になりました。
もちろん、すべてがヨガのおかげとは言い切れません。
けれど、私にとってヨガは「安心できる習慣」になりました。
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特別なことをしなくても、呼吸に集中して身体を動かすだけで心が軽くなる。
それがヨガの魅力だと思います。
あなたは、気持ちが落ち着かないとき、
どんな方法でリフレッシュしていますか？
