自己紹介

はじめまして。このページを読んでくださり、ありがとうございます

私は30代のヨガインストラクターです。

ヨガ歴は10年、インストラクターとして活動して4年になります

今は、ヨガやマインドフルネス、セルフコンパッションを通して

「安心を取り戻すヒント」を発信しています。

でも、ここにたどり着くまでの私は、心も身体も苦しい時間を長く過ごしてきました。

母は統合失調症を患っており、幼い頃から安心できる環境とは言えませんでした。

その影響もあり、人との関わり方や自分自身との向き合い方に悩み、愛着の問題を感じながら育ちました。10代から20代にかけては、醜形恐怖や摂食障害に苦しみました。

「もっと痩せなければ価値がない。」

そんな思い込みに縛られ、スーパーで大量に食べ物を買い込み、過食と嘔吐を繰り返す日々を送っていました。

心も身体も限界だったと思います。そして30代前半。

異性とのトラブルをきっかけにPTSDを発症し、パニック障害や過呼吸、うつ症状に苦しむようになりました。

美容室へ行くことも怖い。電車にも乗れない。約束を守ることすら難しい。

「また発作が起きたらどうしよう。」

その不安に支配され、行動できない毎日を過ごしていました。

そんな私を少しずつ支えてくれたのが、ヨガ。マインドフルネス。セルフコンパッションでした。

すぐに良くなったわけではありません。

何度も不安になり、落ち込んで、自分を責める日もありました。

それでも少しずつ、自分に優しくすることを覚え、安心を取り戻す練習を続けてきました。

今では電車にも乗れるようになり、美味しいご飯を楽しみ、行きたい場所へ出かけ、新しいことにも挑戦できるようになりました♡

もちろん、今でも不安になる日はあります。

でも、以前の私は「不安に飲み込まれる人」でした。今の私は、「不安があっても、自分を支えられる人」になれたと感じています。

このnoteでは、私自身が経験してきたこと。ヨガやマインドフルネスを学んで実践してきたこと。セルフコンパッションを通して、自分との向き合い方が変わっていったこと。

そして、自律神経や心と身体のつながりについて学んだことを、体験を交えながらお伝えしていきます。

この場所が、誰かにとって

「大丈夫。私にもできるかもしれない。」

そう思えるきっかけになったら、とても嬉しいです。

どうぞ、よろしくお願いします