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こんにちは、パンスールのRyokoです。夜、考えすぎて眠れない時。ふと、言葉のいらない「ぬくもり」が恋しくなることはありませんか？今日は、18世紀の哲学者デイヴィッド・ヒュームの視点を借りて、そんな夜に「誰かがいなくても、自分だけで安心感を作る方法」についてお話しします。言葉よりも、確かなものヒュームという哲学者は、「理性は情念（感情）の奴隷である」という、少しドキッとする言葉を残しました。私たちは普段、「正しく考えなきゃ」「理性的でいなきゃ」と必死になります。でもヒュームは、人間の道徳や行動の基礎にあるのは、理性ではなく「感情（共感）」だと説いたのです。本を読んでいて、とても素敵な一節に出会いました。ペットを飼っている方なら分かるかもしれませんが、愛犬を撫でる時のあの感覚。そこには複雑な思考も、言葉もありません。ただ温かい「感触」と、規則正しい呼吸があるだけ。ヒュームはこれを「印象の伝達（感情の伝染）」と呼びました。理屈を超えて、ただ「触れる」こと、そばにいることで、心と心が直接通じ合う。それが私たちを深く癒やしてくれるのです。一人でも「共感」は作れる「でも、私にはペットもいないし、パートナーもいない」「一人ぼっちの夜はどうすればいいの？」そう感じる方もいるかもしれません。実は、このヒュームの言う「理屈を超えた癒やし」を、たった一人で、いつでもどこでも再現できる方法があります。それが、“自分を愛する”こと（セルフラブ）です。そして、そのための具体的な技術が「バタフライ・ハグ」です。自分で自分を抱きしめる「バタフライ・ハグ」これは元々、トラウマケアのために開発された心理療法です