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自分のことをどれくらい知ってますか？今の自分の状態を知り自分で必要なものを選んでいく。誰かにとって有効的なものでも自分にとっては有害なものかもしれないもちろん知識をたくさんつけるのも大事だけれどまずは、自分がいまどんな状態なのか。肌の状態、お腹の調子体調の具合などひとつひとつ向き合いながら一緒にココロとも向き合う。カラダだけ見ていてもココロだけみていても偏ってしまう。両方とも、バランスよくいることがとても大事。２か月前に欲していたものと今日、補いたかったのが変わっていた。日々、変化の起きる身体。昨日こうだったからきっと今日もこうだろう。明日もその先もそうだ。そうやって決めつけないでいること。毎瞬毎瞬、細胞は生まれかわる。私たちは自ら選び変えていくことが出来る。その自分の声をしっかり聴けるようになるといいね。いま、どうかんじてる？これは必要？いらない？身体にもココロにも問いかけてあげられる時間を少しずつ作っていこう。2020.11.13　＃６１