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「意志が弱いから続かない」そう思っていませんか？でも実は、続かない原因は意志ではありません。⸻優先すべきは「やる気」ではなく「環境」多くの人は • やる気が出たら運動する • 時間ができたらやるこの順番になっています。でも、やる気は待つものではなく、後からついてくるもの。⸻続く人がやっていること続いている人ほど • 決まった時間に • 決まった量だけ • 深く考えずにやるこれを徹底しています。つまり「考えなくてもできる環境」を先に作っているんです。⸻小さすぎるくらいでちょうどいい・5分だけ・1種目だけ・週2回からこれで十分。続かない人ほど「最初から100点」を狙いすぎています。⸻運動は頑張った日よりやらなかった日でも戻ってこられることが大切。だから私は「続く仕組み」を一番に考えています。