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こんにちは目標達成コーチ®yokoです。 このブログでは、 「このままでいいのかな…」 ふと立ち止まりたくなるとき、 思い込みや“ちゃんと”をほどきながら、 “自分らしい生き方”を見つけるヒントを お届けしています。 さて、新しい一年が始まると、 「今年は頑張ろう」 「ちゃんとしよう」 そんな決心を、よく耳にします。 私にも今年は、これを大切にしようと決めたことがあります。 それは、 「気分よく生きる」こと。 今回は、 「ちゃんと」より「気分よく」を大切にする、 ということについてお伝えします。 気分は、下がるもの 私たちはつい、 ・やるべきこと ・正しいこと ・頑張ること を優先して、 自分の気分を 後回しにしてしまいがちです。 でも、 気分が下がるのは ダメなことではありません。 疲れる日もあるし、 落ち込む日もあるし、 やる気が出ない日もあります。 それは、 ちゃんと生きている証拠。 だから大事なのは、 「下がらないこと」ではなく、 下がったときに、どう戻すかです。 気分よく生きる「準備」気分よく生きる、というと 「前向きでいなきゃ」 「ポジティブでいなきゃ」 そんなふうに思う方もいるかもしれません。 でも私は、 もう少し違う捉え方もあると思っています。 気分は、 努力ではなく、環境と選択で 整えられるもの。 だからこそ、 「気分がよくなるもの」を あらかじめ いくつか用意しておくことが 大切だと思っています。 これは「ご褒美」じゃないここで少し、 大事なことを。 気分を整えるもの、というと 「自分へのご褒美」 「甘やかし」 のように感じる方もいるかもしれません。 でも、