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みんな、ストレッチで体を壊してます。ちょっとドキッとするタイトルですが、これは本当の話です。実は今、多くの人が「体にいいはずのストレッチ」で、逆に腰・首・内臓・神経まで不調を広げています。・一生懸命ストレッチしているのに腰が痛い・首がどんどん前に出てストレートネックが悪化・お腹だけぽっこりして全然痩せない…心当たり、ありませんか？実はそれ、やり方ではなく「狙っている筋肉」が間違っている可能性が高いんです。今回の主役は「大腰筋（だいようきん）」今回お伝えするのは、たった5秒×3回で体の芯が変わる「大腰筋」へのアプローチ。大腰筋は、背骨の前側から骨盤、股関節をまたいで走る、まさに姿勢・腰・お腹・首を支える柱の筋肉です。名前の通り「大きな腰の筋肉」。正直に言うと、腰痛の8〜9割に関わっていると言っても過言ではありません。大腰筋が壊れると、体はこうなる大腰筋の問題は、大きく2パターンあります。① 縮みすぎている人座りっぱなしが多い人に多く、腰が反りすぎて「反り腰・ぽっこりお腹・歩くとすぐしゃがみたくなる」状態に。② 働かなすぎる人腰を支えられず、腰が真っすぐになりすぎて椎間板ヘルニア・ストレートネック・呼吸の浅さ・自律神経の乱れに発展。さらに大腰筋は、女性では子宮や卵巣のすぐ後ろを走っています。つまり、ここが乱れると内臓機能や女性特有の不調にも影響するんです。危険すぎる「よく見る大腰筋ストレッチ」YouTubeやSNSでよく見る✔ 胸を張って✔ 腰を反らして✔ 股関節を伸ばすストレッチ……実はこれ、めちゃくちゃ危険です。腰に痛みがある人は絶対やらないで！！なぜなら、大腰筋は腰骨について