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「過去の失敗が忘れられず、後悔ばかりしています。」「あのときこうしていれば…と自分を責め続けています。」「周りの人が変わってくれず、『どうして変わってくれないんだろう』とイライラしてしまいます。」こうしたお悩みは、本当に多くの方からお聞きします。よく知られた言葉に「過去と他人は変えられない。でも自分は変えられる」がありますが、少し付け加えて言うと、「自分が変わると、過去の受け止め方や、他人の言動が変わる可能性がある」ということです。過去の出来事自体は変えられません。 しかし、「あの失敗は自分の良い経験だ」と受け止める視点に変えられます。他人の行動や考え方の場合は比較的簡単で、自分がどう反応するか、どう距離を取るか、どう言葉を選ぶかを変えると、相手の態度が少しずつ変わったり、関係性が改善したりすることがあります。相談者さんとお話ししながら、「過去の出来事をどう意味づけするか」 「相手に対してどんな対応を選ぶか」 を一緒に整理していきました。小さな視点の変化、行動の変化で、時間はかかっても変化するものなのです。相談の終わり頃、「少し希望が見えてきました。自分から変えてみます。」とおっしゃる方もいます。