「過去と他人は変えられない」って本当なの？

「過去の失敗が忘れられず、後悔ばかりしています。」

「あのときこうしていれば…と自分を責め続けています。」

「周りの人が変わってくれず、『どうして変わってくれないんだろう』とイライラしてしまいます。」

こうしたお悩みは、本当に多くの方からお聞きします。

よく知られた言葉に「過去と他人は変えられない。でも自分は変えられる」

がありますが、少し付け加えて言うと、「自分が変わると、過去の受け止め方や、他人の言動が変わる可能性がある」ということです。

過去の出来事自体は変えられません。

しかし、「あの失敗は自分の良い経験だ」と受け止める視点に変えられます。

他人の行動や考え方の場合は比較的簡単で、自分がどう反応するか、どう距離を取るか、どう言葉を選ぶかを変えると、相手の態度が少しずつ変わったり、関係性が改善したりすることがあります。

相談者さんとお話ししながら、

「過去の出来事をどう意味づけするか」

「相手に対してどんな対応を選ぶか」

を一緒に整理していきました。

小さな視点の変化、行動の変化で、時間はかかっても変化するものなのです。

相談の終わり頃、「少し希望が見えてきました。自分から変えてみます。」とおっしゃる方もいます。