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うつ病がひどかった頃。私はずっと思っていました。「元気になれば幸せになれる」「回復すれば楽になれる」「治ったら人生が動き出す」だから苦しい日も耐えていました。眠れない夜も。何もできない日も。先の見えない不安も。すべては回復の先にある幸せのためだと思っていたのです。けれど実際に少しずつ回復していく中で、私はある壁にぶつかりました。それは、「元気になったのに苦しい」という感覚でした。❇️回復したら違う人生が始まると思っていたうつ病の最中は、生きることだけで精一杯です。朝起きる。食事をする。お風呂に入る。それだけでも大仕事です。だから自然と、「まずは治ること」が人生最大の目標になります。治れば働ける。治れば出かけられる。治れば好きなことができる。治れば幸せになれる。そんなふうに考えるのです。実際、それは間違いではありません。回復によってできることは確かに増えます。世界も少し広がります。けれど、そこで人生の悩みが終わるわけではなかったのです。❇️回復した自分」がわからないうつ病が長く続くと、不思議なことが起きます。病気が生活の中心になってしまうのです。今日は調子がどうか。薬はどうか。眠れたか。食べられたか。そんなことを考えながら毎日を過ごします。すると次第に、「うつ病の自分」が当たり前になります。だから回復してくると、今度は別の戸惑いが生まれます。「私はこれから何をしたいんだろう」「どんな人生を生きたいんだろう」「病気じゃなくなった私は誰なんだろう」病気が苦しかったはずなのに、その病気を軸にして生きていた自分に気づくのです。❇️失った時間が見えてしまう回復期によく起きる苦しみがあります

『私の家族のうつ、いつ良くなるのかな』 家族の心の病に対して、こんなつぶやきを何万回も繰り返してきたのではないでしょうか。 病院も行ってる、薬も飲んでる、無理をさせないように気を付けて出来るだけ楽に過ごしてもらってる。確かに前より動けるようになってる気もするし、さらに悪くなることもなさそう。 だけど……。 そう、この「だけど」が私たちケアラーの心を暗くします。 『もっと元気になって欲しい』 『病気になる前と同じくらい、色んな事が出来るようになって欲しい』 『せめて私一人で全部やらなきゃいけない状態を終わりにしたい』 こうしたごく当たり前で切実な願いを、なかったことにしようとしてきたのではないでしょうか。 なぜなら、どうすればこれらが実現するか、が分からないから。 今日は、どうすればこうした私たちの願いが叶うか、についてお話したいと思います。 １．うつ療養サポート：多くの家族が最初にたどる道 うつ病かな、と思ったらどこかのタイミングで病院に行きます。そして ◆眠れない ◆起きられない ◆考えがまとまらない ◆食欲がない ◆外に出るのが怖い と言った代表的な症状がみられると、何らかのお薬を処方してもらって数週間の休養を進められます。そして家族も医師の指示に沿って本人が楽になる様、生活上でサポートをします。 ここまではどんな方もきっと同じだと思います。 この先が、実は結構ブラックボックスです。はっきりした答えが用意されていないからこそ 『しばらくゆっくり休養して様子を見ましょう』 の通りにしつつ、「しばらく」が数週間を超えて数ヶ月に及んでくると、少しずつ家族側に不安が膨らんできます。