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第一章　仕事が楽しくないと感じ始めたとき、心の奥で起きていること仕事が以前のように楽しめなくなったとき、多くの人は「自分の努力が足りないのかな」と考えてしまいます。でも、本当はそんな単純な話ではありません。楽しかったはずの仕事が急に重たく感じる日には、心の奥で静かに変化が起きています。それは、無理にがんばり続けてきた人ほど気づきにくいものです。本音を押し込めたまま走り続けると、心は少しずつ疲れていきます。気づけば理由もなくイライラしたり、涙が出たり、家族にあたってしまう。そんな自分に驚いて、さらに落ち込む。その繰り返しが続くと、「好きで始めた仕事のはずなのに、どうしてこんなにしんどいんだろう」と感じ始めるのです。1-1　本音を押し込めたまま走り続けるとどうなるのか最初は小さな違和感で済んでいたものが、気づけば日常のあちこちに現れてきます。「今日は仕事に行きたくないな」と思う朝が増えたり、職場で笑っていてもどこか心が置いてけぼりになったような感覚がしたり。その背景には、“感情を後回しにしてきた時間”があります。「忙しいから今は考えないでおこう」「迷惑をかけるわけにはいかない」「私が頑張らなきゃ」こうやって自分の本音を押し込めてしまう癖が積み重なると、心の中にあるはずの広いスペースが、ゆっくりと狭くなっていきます。余白がなくなると、人は自分の気持ちを受け止められなくなり、情緒が揺れやすくなるのです。1-2　“情緒が揺れやすくなる”のは能力不足ではない理由情緒が不安定になると、「私って弱いのかな」と思う方が本当に多いのですが、それはまったく違います。揺れるのは、弱さではなく“心が気づ