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最近、私自身も含めて周りの人が体調不良や心の不安定さを感じていることが続いています。家族、友人、取引先の人…不思議と同じタイミングで「しんどい」と声が重なりました。これは偶然でしょうか？それとも季節や月のリズムの影響なのでしょうか。 🌙 満月の影響 - 満月の時期は眠りが浅くなりやすく、　寝つきが悪くなる人が増えるといわれています。 - 感情が揺れやすくなり、孤独感や不安感が強まることもあります。 - 光や引力の影響で自律神経が乱れやすく、　体のだるさや頭痛を感じる人もいます。 直近で12/5に満月がありました。スーパームーンという（先月もですが）、地球に近い距離に位置する満月となりその力は強力だったようです。私自身も急に孤独感や絶望感が押し寄せてきたり、寝つきが悪くなりました。体温も37度を超えた微熱となったり。これはまさに「満月の揺れ」そのものだと感じました。 🍂 季節の変わり目の影響 - 気温差や湿度の変化で自律神経が乱れやすく、体調不良につながります。 - 日照時間が短くなることで気分が落ち込みやすくなる「季節性の気分変動」も知られています。 友人が体調を崩して動けなくなったり、取引先の人が精神的にきつくなってしまったのも、この時期特有の揺れと関係があるのかもしれません。 💡 揺れる時期のセルフケア では、このような揺れる時期におススメの自分でできる「ケア」をご紹介。- 睡眠環境を整える：照明を落としスマホを置いて静かな空間を感じましょう。お気に入りのアロマや音楽を取り入れるのもいいかも。 - 体を温める：入浴や温かい飲み物で冷えを防