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私たちが日々感じるストレス！ ほとんどがネガティブなものかと思いますが(^^;その中に・やる気、集中力が高まる ・達成感につながる ・適度なプレッシャー など、ポジティブな影響をもたらすものがあります！これらがユーストレス（快ストレス）と呼ばれます。 これは、心理学者ハンス・セリエ(1907-1082カナダ人)が提唱した概念です。【ユーストレスを活かす４つの方法】 ①適度なプレッシャーを楽しむ♪　👉緊張感を「いい刺激」ととらえる。 ②目標を明確にする 　👉意味のある挑戦と自覚することでユーストレスになりやすい。 ③小さな成功体験を積む 　👉自身につながる。 ④休息とのバランス 　👉ユーストレスも過剰となると不快ストレスへ変わる、境界線を調整する。 「ストレス」と聞くとネガティブなものを想像しがちではないですか、その逆の側面を持っている「ユーストレス」このあわただしい季節は特に上手く生かしたいですね(^_-)-☆ あなたの「ユーストレス」は？私のユーストレスはこちらのブログです💦毎日書くが目標なのですが･･･たまにスキップしています(*^^)v今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。あなたの穏やかさが、目の前の景色を変える時間でありますように💛