私たちが日々感じるストレス！
ほとんどがネガティブなものかと思いますが(^^;
その中に
・やる気、集中力が高まる
・達成感につながる
・適度なプレッシャー
など、ポジティブな影響をもたらすものがあります！
これらがユーストレス（快ストレス）と呼ばれます。
これは、心理学者ハンス・セリエ(1907-1082カナダ人)が提唱した概念です。
【ユーストレスを活かす４つの方法】
①適度なプレッシャーを楽しむ♪
👉緊張感を「いい刺激」ととらえる。
②目標を明確にする
👉意味のある挑戦と自覚することでユーストレスになりやすい。
③小さな成功体験を積む
👉自身につながる。
④休息とのバランス
👉ユーストレスも過剰となると不快ストレスへ変わる、境界線を調整する。
「ストレス」と聞くとネガティブなものを想像しがちではないですか、その逆の側面を持っている「ユーストレス」
このあわただしい季節は特に上手く生かしたいですね(^_-)-☆
あなたの「ユーストレス」は？
私のユーストレスはこちらのブログです💦
毎日書くが目標なのですが･･･たまにスキップしています(*^^)v
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。
あなたの穏やかさが、目の前の景色を変える時間でありますように💛
