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1. 他人と自分を比べない 私は職業柄、欧米系の人たちと接することが多く、白くきれいな肌を目の当たりにして、自分の赤い肌と比べて落ち込むことがありました。 でも、彼らが「それはあなたの個性だ」と認めてくれたことで、回復につながったと思います。 まずは自分を否定するのではなく、難しくても「受け入れること」から始めてみてください。 2. 自分に合わないことは受け入れない 症状を見て、いろんな人からアドバイスをいただきました。その優しさには感謝しています。 けれど、勧められたクリニックも治療法も、私には合うものがありませんでした。 感謝しつつも断ることも、ときには大事です。これは人間関係にも同じことが言えます。 3. 無理な人間関係に合わせない 酒さにとってストレスは本当に良くありません。 無理に人間関係を合わせていると、それもまた悪化の原因になります。 程よい距離感を保つこと。私は酒さからそれを学びました。 心を守るために「比べない」「受け入れない」「合わせない」。酒さが教えてくれた　　　私らしさを取り戻すことばでした。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　tau_の