1. 他人と自分を比べない
私は職業柄、欧米系の人たちと接することが多く、白くきれいな肌を目の当たりにして、自分の赤い肌と比べて落ち込むことがありました。
でも、彼らが「それはあなたの個性だ」と認めてくれたことで、回復につながったと思います。
まずは自分を否定するのではなく、難しくても「受け入れること」から始めてみてください。
2. 自分に合わないことは受け入れない
症状を見て、いろんな人からアドバイスをいただきました。その優しさには感謝しています。
けれど、勧められたクリニックも治療法も、私には合うものがありませんでした。
感謝しつつも断ることも、ときには大事です。これは人間関係にも同じことが言えます。
3. 無理な人間関係に合わせない
酒さにとってストレスは本当に良くありません。
無理に人間関係を合わせていると、それもまた悪化の原因になります。
程よい距離感を保つこと。私は酒さからそれを学びました。
心を守るために「比べない」「受け入れない」「合わせない」。
酒さが教えてくれた 私らしさを取り戻すことばでした。
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