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朝、目が覚めて、まずは寝起きのストレッチをする。 パーキンソン病向けに続けてきた、首や肩をほぐす小さな動き。 その静かな時間が、わたしにとっての「整える」の最初の一歩になっている。 そこから、娘のお弁当を作り、洗濯を回し、 家族の朝ごはんを用意して、愛犬のお世話をして、 自分の身支度を整えていく。 ひとつひとつこなしている間に、気づけば朝の時間はあっという間に進んでいく。 ふと、「今日はXまで気がまわらなかったな」と思う瞬間がある。 ストレッチを終えて、お水を飲み、少し支度をして、 そのあとでスマホを手に取ると、 気づいたらもう出勤の準備を始める時間になっていたりする。 やりたいのにできない、というより、 ただ物理的に時間が足りなくて、気持ちがポストまで届かない日が続いている。 でも、それを「できていない」と責める必要は本当はなくて。 むしろ今は、暮らしの中で整えの実践が増えているのかもしれない。 介護パートの仕事も、家族のサポートも、 寝室の環境を整えていく時間も、体調を見つめることも、 どれもわたしにとって大切な“整え”の一部になっている。 そしてブログやTikTokも、投稿予定日がずれることはあっても、 続けることだけは手放さずにいられている。 その事実は、静かだけれど確かな“継続”だと思う。 「続かない自分はダメ」「もっと頑張らなきゃ」 そんなふうに自分を追い込んでしまう癖が、わたしには昔からある。 でも、よく考えてみれば、言葉にならない日も、 言葉を届けられない日も、 わたしの内側では“整える力”が確かに育っていた。 毎日の生活のひとつひとつを丁寧に積み重ねてきたこと