61. 股関節痛を悪化させる6つの習慣
【本当に歩けなくなる前に】股関節痛を悪化させる6つの習慣とは？こんにちは！
山内流認定セラピストのかおるです
「最近、股関節が痛くて…」そんな声を本当によく聞きます。整体にも行った。マッサージもした。サプリも飲んだ。それでも良くならない。もしかしたら――“良かれと思って続けている習慣”が、痛みを長引かせているのかもしれません。今回は、股関節痛を悪化させる6つの習慣を紹介します。一つでも当てはまる方は、今日からぜひ見直してみてください。❌1. 電気治療を受け続ける整形外科や接骨院でよく見かける電気治療。「治療」や「予防」に良さそうですが、実は注意が必要です。電気刺激による筋肉の収縮は、脳の指令による動きではありません。外部から強制的に動かされることで、脳と筋肉の連携が乱れ、「自分の意志で筋肉を使う力」が弱まってしまいます。つまり、電気治療を続けるほど、正しく歩くための神経信号が伝わらなくなる危険があるのです。❌2. グリグリ強揉みマッサージ痛い場所を「ほぐそう」と思って、強く押したり揉んだりしていませんか？実はこれも大きな落とし穴。筋肉の繊維はとても繊細です。強い刺激を加えると、繊維が傷つき、かえって硬くなります。その結果、股関節のかみ合わせが悪くなり、変形が進行することも。マッサージ直後はスッキリしても、それは一時的に「脳が快楽ホルモンを出している」だけ。股関節痛を根本的に改善することにはつながりません。❌3. 闇雲なストレッチ「硬いから伸ばそう」と思っている方も多いでしょう。でも、股関節の筋肉は縮んでこそ安定します。無理に伸ばすほど、関節の適合性が悪くなり、骨がずれて痛みが
0
